豆沙馅汤圆热量:减肥期间如何健康食用?附低卡替代方案 一、传统豆沙馅汤圆的热量真相1. **单颗热量数据** 一颗直径8cm的标准豆沙馅汤圆(含馅料)热量约180-220大卡,相当于1.5碗米饭或半瓶可乐的热量。以常见市售产品为例: - 某品牌速冻汤圆(6颗装):总热量1132大卡 - 某网红手工汤圆(4颗装):总热量856大卡2. **热量构成分析** | 成分